理想时间 骑自行车的人

休息 这个问题确实没有明确且响亮的答案。事实证明，骑自行车 在一天中的任何时间都有很多好处。尽管有时会强调某些优点。 这取决于您的目标或您骑自行车外出的想法。如果骑自行车的目的是为了拥有好体质、减肥等，那么毫无疑问最好的出门时间就是清晨。 另一方面，如果您打算进行最高水平的训练并提高表现，根据所参考的研究，下午晚些时候或傍晚的时间似乎是最好的。无论如何，选择一个时间或另一个时间将取决于您的工作或学习习惯。最重要的是，你的外出活动要保持一致，并尝试同时进行，才能开始取得成果。能量棒和凝胶，哪个更好？ 哈维尔·鲁伊斯 。



骑行者饮用水（图片来源：Depositphotos） 能量棒和凝胶是骑行者消耗最多的两种能量补充剂。两者都可以快速摄入并在训练或比赛期间提供额外的能量。但是，在选择时，这两种格式哪种更好呢？当我们骑自行车时，是否有任 手机号码数据 何明确的论据可以帮助我们选择能量棒或能量胶来填充我们的球衣口袋？ 凝胶的支持者和杠铃的捍卫者之间的争论在骑自行车的人中仍然非常活跃，并最终产生了许多关于哪种更合适的疑问。如果您有兴趣充分利用这些补充剂的好处，这里我们将解释每种情况下哪种补充剂更好：棒状补充剂或凝胶状补充剂。 凝胶：优点、缺点以及何时服用 为骑行而制作的凝胶含有半液体形式。



的碳水化合物（每单位 20 克至 30 克）。其成分主要基于葡萄糖、麦芽糖糊精和果糖。根据教练兼运动营养专家 Chema Arguedas 的说法，前两种成分被身体吸收得更快，而第二种成分则以更持续的方式产生能量。 因此，建议在购买产品之前检查其凝胶容器上的成分。建议使用含有更多葡萄糖的凝胶来应对特定的、更具爆炸性的努力。而含有更多果糖的一种可以更好地用于更持续的路线或训练。 能量胶 骑自行车的人服用能量胶（Malik Skydsgaard – Unsplash） 凝胶的优点 下面我们提到了凝胶与能量条相比的三个主要优点，以便我们在骑自行车外出时选择这种补充形式： 它们产生能量的速度更快 。